SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Dieta redukcyjna do oceny [97kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatki : 104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 98 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Link do diety: https://i.imgur.com/0j3H2cG.png Siemka, dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownia chodziłem tylko czasami sporadycznie ale teraz chce się zabrać na serio czyli 4-5 treningów w tygodniu do tego basen czy taka dieta na moje parametry będzie dobra? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2022-07-04 02:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu - Hantle

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w odpowiedzi na moje pytanie. Moim celem jest systematyczny trening i jak najlepsze możliwe efekty jakie można uzyskać w domu. Mój sprzęt: Hantle 2x10kg Drążek rozporowy odpada złe futryny... To jedyny sprzęt jaki posiadam siłownia odpada brak funduszy. Z góry dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - kamel505909131 w dniu 2016-01-03 00:12:50

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2016-01-03 00:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam ławkę Laubr

    Temat
    Targowisko

    Mam do sprzedania ławkę firmy LAUBR siłownia. Ławka jest w stanie bardzo dobrym. Mało używana. Ławka do ćwiczeń siłowych o szerokim zastosowaniu. Świetnie wzmacnia i buduje mięśnie klatki piersiowej zarówno podczas ćwiczeń ze sztangą jak i z hantlami. Dolna stacja służy do ćwiczeń mięśni nóg. Ponadto posiada regulację kąta oparcia. Wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2009-12-05 19:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemcy kto był kto wie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] która nie sprzedała sie w centrach handlowych i trafiła do tego własnie sklepu.Nie tylko chodzi o odzież moze byc co innego z całego serca chcem zostac handlarzem, gdyż tylko w ten sposób moge kontynuowac hobby jakim jest siłownia, praca na 3 zmiany mi nie służy, a przy łopacie bicepsy mi nie rosną. Jak ktos wie z góry dziekuje... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2010-12-08 20:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o poprawki jak co do splitu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakie suplementy bylby dla mnie opowiednie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: rózne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: kaloryczna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2009-01-31 02:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC PILNE

    Temat
    Trening w domu

    [...] napiszcie mi moze co mam zrobic PROSZE Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: niema zadnych Zażywane suplementy: nic

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2009-04-09 13:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 18 Waga: 120 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: zaczynam silownie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka z modlitewnikiem,wyciag,prasa,sztangi i sztangielki Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2009-07-05 23:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Harmonogram

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Niedługo 16 Waga: 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: Żeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany prosty, hantelki, ławeczka, obciążenie 71kg Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mam ale nie uzywam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2010-03-23 16:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie treningu i suplementacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. Staż: rok fbw wiek: 23 waga: 81 wzrost: 185 budowa: szybki spalacz, długie ręce i nogi. siłownia: ćwiczę w domu 2. Jadę już 7 tydzień takim treningiem FBW. Przysiad 4s MC 2s Military press 3s Ławka 4s Drążek 2s Zastanawiam się nad zmianą planu do wyboru mam splita 3xtyg, shotguna i inne fbw. Co polecacie? 3. zastanawiam się nad zakupem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-10-22 10:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy pomocy !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] diete ?? będe wdzięczny: :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki i ławka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2011-02-24 17:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, szukałem rozwiązania na mój problem na forum ale w istniejących tematach nie znalazłem go. Więc może nie jest to nic poważnego ale wolę zapytać by sobie nie zaszkodzić. Mianowicie chodzi o to że w dni nietreningowe przy rozciąganiu mięśnia i na początku treningu(3 pierwsze serie, potem jest ok) odczuwam taki lekki ból, jakby skurcz w prawym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2013-12-02 13:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest ok z moją dietą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od 21 dni jestem na redukcji. Spadki cm w pasie są bo z 85 do 83 rano. Waga taka sama. Nie wiem czy dobrze idzie mi ta redukcja bo nie widzę jednak tych efektów ;/ Siłownia 3-4 razy w tyg i biegam codziennie. Dieta w załącznikach. Nie wiem czy te około 2500 kcal to nie za dużo. Z obliczeń wyszło mi 2800 więc - 300 = 2500 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2013-06-21 14:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 14 lat Waga: 49,5kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka i sztanga z obciążeniem Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2011-01-22 21:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam maly problem od okolo 2 lat cwicze na silowni nabralem sie juz odrzywek ale teraz zmienilem styl cwiczen i zaczolem trenowac sport walki pomieszane z silownia efekty nie sa zle ale mam pytanie. Jezeli juz ktos trenuje tak jak ja w pon BJJ wtorek klata sieroda barki+plecy czawrtek bicpes +tricpes+przedramie piatrek wolne sobota thai box [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2010-02-04 15:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne pytanie .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , a we wtorek tylko triceps. ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: krótko Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2010-05-03 12:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak siły

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam problem... Chodziłem na siłownie pół roku temu przez parę miesięcy lecz musiałem przestać, teraz wróciłem znowu na siłownię ale po paru treningach zauważyłem, że nie mogę zrobić nawet pompki w domu... Przed siłownią robiłem lajtowo paręnaście/dziesiąt pompek. Może być to spowodowane tym, że po prostu organizm jest zmęczony? Dziwi mnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2010-08-28 19:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] propozycje rozpisek i cwiczeń jakie robić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: p.nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2010-11-03 07:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hotel w Warszawie

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Witam, poszukuję hotelu w Warszawie o dość wysokim standardzie i z dobrymi rekomendacjami. Zależy mi bardzo na zdrowej kuchni. Dobrze jakby była też możliwość skorzystania z sauny, masażu itp.(mile widziana siłownia czy jakieś inne obiekty sportowe w pobliżu). Będę wdzięczna za sprawdzone informacje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 2014-05-09 10:09:24 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • posiłek po bieganiu wieczorem a redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Miesiąc temu zacząłem redukcje. Mój plan treningowy: Codziennie siłownia godz. 20-21. pn- FBW wt - bieżnia 60 minut śr - FBW czw - bieżnia 60 minut pt - FBW weekend - wolne O ile po FBW wiem, ze nalezy spożyć pełnowartościowy posiłek węgle+białko o tyle po bieganiu nie wiem czy rowniez powiniem ładować węgle? Wracam z siłowni ok 21:30 myję [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2014-10-29 15:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14lat/ hantelki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sensownej odpowiedzi... Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 56 Wzrost: 156(chyba) Cel treningowy: biceps Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żadnee.. Dieta: żadna... Przeciwskaznania medyczne: ,,, Zażywane suplementy: ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2011-04-12 21:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)